A bro split, also known as a body part split, is a type of weightlifting program that focuses on training one specific muscle group each day of the week. For example, a typical bro split might include:
This type of training is popular among bodybuilders and fitness enthusiasts who want to build muscle mass and definition in specific areas of the body. However, some research indicates that the bro split may not be the most efficient way to build overall strength and fitness. Instead, full-body workouts or upper-lower splits may be more effective for promoting muscle growth and improving overall fitness.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page